клиника
Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А
пн.-сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00
пн.-сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00
Усталость, разбитость, сонливость днем и сложности с засыпанием по вечерам — типичное состояние, возникающее у всех людей после длительного авиаперелета. В медицинской литературе такой синдром называют джетлаг (от англ. jet – реактивный, lag – задержка). Состояние развивается при смене 2 и более часовых поясов. Нарушения сна связаны с резким изменением привычных суточных биоритмов, из-за чего человеку сложно засыпать и просыпаться в необычное время.
Привычный режим сна и бодрствования поддерживается циркадными часовым механизмом, который синхронизируется с солнечным ритмом смены дня и ночи. Он обеспечивает активность в светлый период суток и сонливость в ночное время, чтобы человек мог полноценно и качественно отдыхать. При быстрой смене часовых поясов циркадные ритмы остаются прежними, а внешние условия жизни меняются, из-за чего внутренним часам требуется время на адаптацию.
После длительных перелетов многие люди жалуются на:
● неспособность заснуть по “новому времени” страны-прибытия
● длительное и сложное пробуждение, чувство заторможенности по утрам
● постоянную дневную сонливость и повышенную усталость, которая мешает повседневной жизни
● снижение концентрации внимания и ухудшение памяти
● нарушение работоспособности
● частые перепады настроения в течение дня
● дисфункцию ЖКТ
● сбой менструального цикла у женщин
Длительность синдрома прямо пропорциональна числу пересеченных часовых поясов. После перелета на запад адаптация биологических ритмов происходит со скоростью 1,5 часа в сутки, а перелеты на восток переносятся организмом сложнее, поэтому скорость восстановления составляет 1 час за сутки. По завершению этого периода циркадные ритмы адаптируются к новым условиям, поэтому после возвращения домой в привычный часовой пояс человек столкнется с повторным джетлагом.
Записаться на консультацию
Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А
пн.-сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00
Основным препаратом является мелатонин, который ускоряет адаптацию биоритмов и обладает дополнительным снотворным эффектом. Если человеку предстоит длительный перелет, чтобы не страдать по прибытию в страну назначения, стоит проконсультироваться с врачом и приобрести лекарство заранее. Для быстрой адаптации рекомендуется больше времени проводить на улице на солнечном свете, постараться не ложиться спать до наступления ночи по местному времени.
Чтобы уменьшить продолжительность и интенсивность неприятных симптомов, стоит начать подготовку за несколько дней до путешествия. Основные правила:
● еще находясь дома, начать сдвигать время засыпания в соответствии с местным временем страны назначения
● избегать шумных вечеринок, злоупотребления алкоголем, физического и нервного перенапряжения
● за день до полета и непосредственно в самолете выбирать легкоусвояемую еду, ограничить простые углеводы и кофеин
Это относительно новый и малоизвестный термин, который отражает нарушения суточных биоритмов, не связанные с перелетами. Социальный джетлаг — распространенная проблема у учащихся и работающих людей, которые в будние и выходные дни просыпаются в разное время. Если разница между временем пробуждения составляет более 2 часов, это вызывает серьезный стресс для организма, схожий с последствиями перелета на 2-3 часовых пояса и сопровождающийся такими же симптомами.
Если вы столкнулись с проявлением джетлага, в ID-Clinic доступна консультация сомнолога онлайн. Во время беседы с врачом вы получите рекомендации, которые помогут быстрее нормализовать свои суточные ритмы и вернуться к активной жизни. Консультация врача также рекомендована людям, которые планируют авиаперелет и хотят минимизировать неприятные симптомы. Для записи на консультацию оставьте заявку в онлайн-форме и дождитесь подтверждения от нашего администратора.
Прием (осмотр, консультация) врача-сомнолога 60мин. |
4500 ₽ |
|
Прием (осмотр, консультация) врача-сомнолога 30 мин. |
3000 ₽ |
|
Online консультация врача-сомнолога |
4500 ₽ |
Проверьте свой иммунитет к распространенным инфекционным болезням и необходимость вакцинироваться
Проверьте здоровье мочеполовой системы за один визит. Исследование на 14 самых распространенных инфекций.
Полный комплекс лабораторных анализов для оценки состояния организма и подбора оптимальной схемы терапии для лечения гепатита С.
Диагностика самых распространенных причин анемии в удобном для вас формате
Сексуальную связь не всегда возможно тщательно спланировать. Случайные партнеры, секс по принуждению, разрыв или сползание презерватива, аварийные ситуации у медицинских работников - далеко не полный перечень случаев, когда необходимо провести ПКП. Проведение постконтактной профилактики в первые 24 часа снижает вероятность инфицирования ВИЧ на 89%, в первые 72 часа - на 80%.
При множественных доброкачественных образованиях кожи в одной анатомической области оплачивать удаление каждого элемента бывает не всегда удобно. В ID-Clinic можно выполнить комплексное радиоволновое удаление в одной анатомической зоне (шея, подмышечная область, пах, грудь, спина) по фиксированной цене 21200 р.
Грипп не стал менее опасным с приходом коронавируса и не взял паузу, пока COVID-19 занял всю информационную повестку.
Полная информация о состоянии обмена веществ для подбора режима питания, комплекса витаминов и других биодобавок
Людям, которые хотят совместить “приятное с полезным” и съездить на отдых в санаторий, потребуется медицинский осмотр, поскольку санатории не принимают отдыхающих без санаторно-курортной карты.
Полный набор анализов для оценки углеводного обмена и проверки состояния органов-мишеней у пациентов с сахарным диабетом
Многие заболевания на ранней стадии никак себя не проявляют, но успешно диагностируются лабораторными или инструментальными методами.
Вакцинация перед поездкой в эпидемиологически опасные регионы
Женщине, которая планирует начать прием оральных контрацептивов или установку внутриматочной спирали, потребуется медицинский осмотр, лабораторная и ультразвуковая диагностика в соответствии с клиническими рекомендациями.
Диагностика 20 самых распространенных гельминтозов и паразитарных инвазий
Учитывая высокую заразность гепатита В, отсутствие эффективного лечения инфекции, неблагоприятный исход болезни и большое количество инфицированных людей в РФ, ID-Clinic проводит акцию по определению поствакцинального иммунитета к гепатиту В с целью определения показаний к ревакцинации.
На приеме доктор провела консультацию, отвечала на все мои вопросы, все понятно объясняла и дала рекомендации. Анна Борисовна очень квалифицированная, добрая, внимательная и приветливая. Прием длился полчаса. Врача нашла на сайте в интернете. Буду обращаться повторно. Рекомендую данного специалиста.
Человеческое отношение к пациентам, посетила двоих специалистов, инфекциониста Базюк и УЗИста, классные доктора. Буду рекомендовать близким! Стоимость адекватная, т. к. приём у доктора длится целый час (против обычных 20 минут). Не люблю платить за медицинские услуги и смотреть, как доктор только и делает, что копается в компьютере. Мне приходится часто обращаться к врачам, поэтому есть с чем сравнить. В данном случае хочется выразить благодарность клинике!
Так хорошо и быстро сделала прививку даже не заметил и без боли отличный врач рекомендую!!!
Я обращалась к врачу с уже поставленным диагнозом, чтобы назначить лечение. Могу сказать, что оно помогло довольно быстро. Доктор очень вежливая и доброжелательная, времени мне уделила достаточно. В клинике не очень четко организован процесс выдачи результатов анализов, срок их обработки тоже увеличен. Мне пришлось самой звонить и узнавать, хотя я просила направить все на почту.
Внимательный и вежливый, опытный доктор. Заключение могут отдать в руки, а могут прислать на электронную почту, что удобно.
Так внимательно еще никто не делал мне УЗИ. Объяснил все, что смотрит и что видит, какие размеры органов у меня и какие в норме, не сидел с отстраненным видом, а все комментировал по ходу обследования и сразу объяснял, норма или нет. Теперь УЗИ буду делать только у него. Он, оказывается, много лет работал хирургом, что дает о себе знать по его подробным объяснениям и рекомендациям.
У меня сложилось хорошее впечатление о докторе Савченко. Он говорит профессиональным языком, и, я так понимаю, практика Боткина тоже помогает ему в его сфере становится лучшим специалистом. Единственный вопрос к возрасту доктора - очень молодой, остальное на уровне. Возможно, к нему ещё обращусь. На данный момент уже все назначения доктора выполнены, осталось только дождаться результатов анализов. В принципе, при какой-то необходимости следующей, первым делом будем иметь в виду эту клинику. Клиника показалась нам хорошей, только дороговато.
Очень внимательно выслушала все жалобы, а их было несколько разного порядка. Очень тщательно осмотрела. Долго задавала вопросы, о разных привычках, питании, и т. д. и т. п. Очень понравился такой методичный подход. Ответила на все мои дополнительные вопросы. Сразу "переводила" все непонятные медицинские термины, рассказала о новых исследованиях по вакцинам, о которых я не знал. По времени прием длился минут 40. Не торопясь, обстоятельно и четко. По лечению пока не могу прокомментировать, только начал, но то, что по каждой позиции порекомендовала несколько вариантов, тоже понравилось.
Прекрасный, доброжелательный, профессиональный, общительный, внимательный и очень хороший доктор. Я обращалась к ней по поводу медицинского педикюра. Она дала мне рекомендации по уходу. Я пришла бы к врачу на прием повторно, с большим удовольствием. Осталась довольна! Прием длился час.
